DELİ SAĞLIK

Sıkılaşmak İçin En Etkili 3 Egzersiz

tarihinde yayınlandı

Saatlerce spor yapmayı sevmiyorsanız bu 3 egzersiz tam size göre. Toplam 5-10 dakika içerisinde vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırmanız ve daha sıkı bir vücuda sahip olmanız mümkün. Plank Günde Sadece 1 Dakika Plank Vücudunuzda Muhteşem Değişim Sağlıyor Plank Hareketi Nasıl Yapılır? Harekete başlarken düz bir şekilde uzanın. Dirsekleriniz, kolunuzun ön kısmı ve ayak parmaklarınızın uçları değecek […]