Jillian Michaels 30 Day Shred Egzersiz Programı

30 gün içinde sıkılaşmak, düz bir karna, ince bacak ve kollara sahip olmak istiyorsanız Jillian Michaels ile tanışın. Kendinize etkili bir egzersiz programı oluşturmak istiyorsanız bu zayıflama videoları tam size göre diyebiliriz. Jillian Michaels 30 Day Shred Programı ile yaptığınız hareketler 30 gün içinde sizi forma sokacak ve incelmeye başlayacaksınız. Çok hızlı ve yorucu bir egzersiz programı olduğundan eğer herhangi bir rahatsızlığınız“Jillian Michaels 30 Day Shred Egzersiz Programı” yazısının devamını oku

Brezilya Cevizi Nedir?

Brezilya Cevizi Nedir? Brezilya cevizi Amazon bölgesine has muazzam büyüklükte 40 metrenin üzerinde uzunluğa sahip, 2 metre çapındaki ağaçlarda, özellikle Bolivya ve Peru’da yetiştirilir.  Brezilya cevizi /  fındığını diğer tüm kuruyemişlerimizden ayıran özelliği içeriğinde bulunan selenyum miktarıdır. Brezilya Cevizinin Faydaları Nedir? Selenyum yönünden zengin Brezilya cevizi, doğal selenyum kaynağıdır. Brezilya cevizinde, kendinden sonra en yoğun“Brezilya Cevizi Nedir?” yazısının devamını oku

Kolajen İçeren Doğal Besinler

Her yerde karşıma çıkan, herkesin dilinde olan kolajen. Takviye gıdasından kremine kadar herkes bunu konuşuyor. Nedir bu kolajeni bu kadar popüler yapan. En basit tanımıyla kolajen, vücutta doğal olarak bulunan, cilde elastikiyetini veren ve cildin dayanıklılığı arttıran bir protein türü diyebiliriz. Kolajenin hammaddesi ise içeriğindeki GAG yani Glikozaminoglikanlar‘dır Kolajen eksikliğinin yansımaları en çok cildimizde görülüyor; cildimiz“Kolajen İçeren Doğal Besinler” yazısının devamını oku

Sıkılaşmak İçin En Etkili 3 Egzersiz

Saatlerce spor yapmayı sevmiyorsanız bu 3 egzersiz tam size göre. Toplam 5-10 dakika içerisinde vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırmanız ve daha sıkı bir vücuda sahip olmanız mümkün. Plank Günde Sadece 1 Dakika Plank Vücudunuzda Muhteşem Değişim Sağlıyor Plank Hareketi Nasıl Yapılır? Harekete başlarken düz bir şekilde uzanın. Dirsekleriniz, kolunuzun ön kısmı ve ayak parmaklarınızın uçları değecek“Sıkılaşmak İçin En Etkili 3 Egzersiz” yazısının devamını oku

Teff Tohumu ve Teff Unu Nedir?

Teff tohumu son zamanlarda adından sıkça bahsettiren bir tahıl çeşididir. Dünyadaki en küçük tahıldır ancak küçük olmasını aksine güçlü ve besleyici bir içeriği sayesinde teff tohumunun faydaları saymakla bitmez. 3 farklı renk çeşidinden oluşmaktadır. Beyaz renginin tadı kestaneye benzemektedir. Kırmızı renkli olanı içerisinde bolca demir barındırmaktadır. Kahverengi renkli olan ise fındık tadını andırmaktadır. İçeriğindeki proiyotikler ve antioksidan“Teff Tohumu ve Teff Unu Nedir?” yazısının devamını oku

Tok Tutan Besinler Nedir? Sahur İçin Öneriler

Sahurda yiyeceğiniz bazı besinlerin sizi daha uzun süre tok tutabileceğini biliyor muydunuz? İşte daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacak besinler. YUMURTA Kahvaltıların vazgeçilmesi yumurta sahur sofralarının da vazgeçilmesi. Yumurta içindeki protein sayesinde iştahınız azalır ve oruç tuttuğunuz saatlerde tok hissedersiniz.Yapılan araştırmalara göre yumurta kan şekerini de kontrol ederek yemek yeme isteğini düşürüyor. Sahur İçim Öneri:“Tok Tutan Besinler Nedir? Sahur İçin Öneriler” yazısının devamını oku

Gilaburu Meyvesi ve Faydaları

Gilaburu ile tanışmam böbrek taşı ağrılarımı dindirmek için çare aradığım zamana denk geliyor. Öyle bir ağrıdır ki böbrek taşı ağrısı yaşayanlar beni hemen anlamışlardır. Hani derler ya canından can kopar işte öyle bir ağrı Kimsenin yaşamamasını dilerim. Bir arkadaşım bana Gilaburu Suyu iç dediğinde ismini hemen not ettim. İsmi de zor akılda tutulmuyor ki 😄“Gilaburu Meyvesi ve Faydaları” yazısının devamını oku

Oolong Çayı Nedir? Sağlığa Faydaları Nedir?

Özellikle .Çin ve Tayvan’da tüketilen oolong çayı artık ülkemizde de bir çok kişinin mutfağında yer bulmaya başladı. Türkiye’de de üretimine başlanılan Oolong çayını daha da çok duyacağız gibi. Çin restoranlarında yemeğin yanında sıklıkla oolong çayı ikram edilir. Oolong çayının kökenleri, Çin’de yaygın olarak kullanılan 400 yıllık bir zamana dayanmaktadır. Kalp hastalıkları riskini azaltan, kan şekerini“Oolong Çayı Nedir? Sağlığa Faydaları Nedir?” yazısının devamını oku

Mucize Besin Amaranth Nedir?

Migrosta alışverişi yaparken tanıştık kendisi ile. Kinoa ve Chia olan bölümde değişik ismiyle ilgimi çekti. O an için almaya cesaret edemesem de eve döndüğümde araştırma konusu oldu benim için. Meğer amaranth mucize bir besinmiş. Almadığım için pişman olsam da bir daha ki alışveriş listeme ekledim kendisini. Amaranth, kinoadan sonra en yüksek protein değerine sahip bir“Mucize Besin Amaranth Nedir?” yazısının devamını oku