ANASAYFADELİ SAĞLIK

Süper Gıda Chia Tohumu

Son zamanlarda herkesin dilinde bir chia tohumu. Onu bu kadar popüler yapan şey nedir diyip araştırdım. 3 önemli özelliği beni cezbetti. İnanılmaz sağlıklı oluşu ki birazdan bahsedeceğim. Pişirmeden çok pratik tariflerle hazırlanabilmesi. Bu özelliğine bayıldım 😄 Az kalorili olması tok tutması. Buna daha da çok bayıldım 😀 Hadi şimdi bu özelliklerine detaylıca bakalım.

Dünyada süper gıda adı verilen chia tohumunu kullanan ünlüler arasında Miranda Kerr, Sarah Jessica Parker, Shakira gibi ünlülerde var. Bu ünlülerin  spor hocası Anna Kaiser, çalıştırdığı ünlülerin beslenme listesinden bu ürünü eksik etmiyor.

Chia Tohumu Sağlıklıdır.

undefined

Dünya üzerinde yapılan araştırmalar Chia Tohumunun somon balığından bile daha yüksek oranda omega3 içerdiğini ortaya koymuştur.

‘Plant Foods for Human Nutrition’ dergisinde yayımlanan bir araştırmada, 7 gün boyunca günde 25 gram chia tüketen kişilerin vücutlarındaki omega-3 yağ asidi seviyesinin önemli miktarda arttığı gözlenmiştir.

Chia Tohumu ile pratik tatlılar hazırlayabilirsiniz.

undefined

Tatlı hazırlamak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Birkaç malzeme ile pratik tatlılar hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

Süt ya da yoğurt – 1 su bardağı

Tatlandırmak için bal – 1 kaşık

Sevdiğin bir meyve

Kakaolu olmasını istersen kakao

ve tabiki chia tohumı – 2 kaşık

Hazırlanışı

Chia tohumu süt ya da yoğurt içinde şişer ve jölemsi bir kovam alır. Süt, bal, chia tohumu ve eklemek istediğiniz meyveyi ekleyerek blenderdan geçirin. Kapaklı bir kaseye koyup en az 3 saat dolapta bekletin. Sağlıklı tatlınız hazır.

Chia Tohumu Zayıflatır

undefined

Tam bir lif deposu olan, böylece kilo kontrolünü sağlayıp zayıflamaya yardımcı olan chia (çiya) tohumu bünyeyi uzun süre tok tutma özelliğine de sahip. Böylece acıktırmayı geciktiren ve kilo almanın önüne geçen chia tohumu fazla kilolarından kurtulmak isteyen çoğu kişinin gözdesi olmuş durumda.

Chia tohumu ile zayıflamak isteyenler dikkat

Chia tohumu ile zayıflamak isteyenleri uzmanlar uyarıyor, zayıflatıcı etkisi olduğu söylenen chia tohumunun, günlük 48 gramın üzerinde kullanılması yan etkilere yol açabilir.

Mucize besin Amaranth Tohumu Nedir? Bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın